Dieta 30.09-06.10

30.09-06.10PoniedziałekWtorekŚrodaCzwartekPiątekSobotaNiedziela
ŚniadanieMusli tropikalne z ananasem, jogurtem naturalnym i nasionami słonecznika podane z plasterkami kiwi i pomarańczyKolorowa sałatka z papryki, pomidora, ogórka i kukurydzy. Szpinakowy chlebek drożdżowyHummus z fasoli z ziołami na pieczywie bezglutenowym z dynią i słonecznikiem podany z rzodkiewką i ogórkiemPasta z makreli wędzonej z jajkiem i szczypiorkiem podana z ogórkiem małosolnym i pieczywem bezglutenowym.Mus z bryndzy podany na pieczywie bezglutenowym z sałatką z roszponki, buraka, jajka oraz dresingiem musztardowymNaleśniki z twarożkiem i musem jabłkowym. Cząstki mandarynki.Plasterki pieczonego schabu z sosem fit tuńczykowym . Sałatka z pomidorków cherry ,oliwki czarne , kapary , bazylia
II ŚniadanieSerowa pasta z bakłażana z oliwkami zielonymi, pieczywo ryżowe, słupki marchewki i kalarepySałatka z winogronami , serem kozim i selerem naciowym z dresingiem balsamicznymAmarantus z nasionami chia, cynamonem i mangoSmoothie bananowo- malinowo miętoweJabłko z żurawiną zapiekane w posypce migdałowo-orzechowejBezglutenowe penne z karczochami, oliwkami suszonymi pomidorami z pesto bazyliowymCiastka marchewkowe. Winogrona.
ObiadIndyk w sosie pomidorowo-paprykowym z kaszą gryczaną z ziołami i brokułamiKotlety siekane z kurczakiem, pieczarkami i szpinakiem w kremowym sosie curry z makaronem i warzywamiWołowina duszona w sosie śliwkowym ryż ,surówka z selera naciowego ,sera pleśniowego i prażonych orzechówRisotto z zielonym groszkiem oprószone płatkami parmezanu z plastrami pieczonego kurczaka z sałatką ze świeżego szpinaku, ogórka i pomidoraMakaron bezglutenowy z miruną i szpinakiem. Sos pomidorowyPulpety z indyka w sosie grzybowym z kaszą kukurydzianą, surówka warzywnaPieczona pierś kurczaka w miodzie z mixem sałat z wiśniowym winegretem oraz pieczonymi ziemniaczkami
PodwieczorekPudding z tapioki i jagód oraz mangoZupa krem z dyni z tahini oraz szlachetnymi pestkamiPlastry banana w czekoladowym sosieBudyń jaglany waniliowy z sosem owocowymKrem z burakaBrzoskwinie zapiekane z musem wiśniowym pod naszą kruszonkąFaszerowane pieczarki na pieczonych warzywach z sosem serowym
KolacjaMiks rukoli i szpinaku ze świeżymi warzywami, czerwoną cebulą, pomidorkami cherry i kurczakiem, sezamowy vinegrettePizza z mąki bezglutenowej z sosem pomidorowo-bazyliowym, papryką, cebulą oraz wiórkami mozzarelliPieczony kurczak w ziołowej marynacie ze świeżymi warzywami w sosie sojowym podany z pieczonym batatemZapiekanka warzywna z sosem pomidorowymPlacuszki dyniowe z sosem z kurek z kwaszoną kapustą z koperkiem
Warzywna enchilada z kurczakiem podana ze słodkim chiliRyż zapiekany z indykiem i warzywami z sosem pepperonata, mix sałat