Dieta 14 - 20 październik

14 - 20 październikPoniedziałekWtorekŚrodaCzwartekPiątekSobotaNiedziela
ŚniadanieOrzechowa granola z jogurtem naturalnym , pomarańczą, grejpfrutem i mandarynką.Twarożek z rzodkiewką, zielonym ogórkiem i szczypiorkiem na sałacie z naszym pieczywem pełnoziarnistym.Owsianka kokosowa z malinami i orzechami nerkowca.Plasterki wędzonej piersi z indyka na zielonych sałatach z naszym gryczanym pieczywem oraz sałatką z suszonych pomidorów z oliwkami i kaparami.Pankejki pełnoziarniste z jogurtem migdałowym i sałatką owocową.Pasta tuńczykowa, warzywa mieszane, chrupkie pieczywo pełnoziarniste.Pudding z brązowego ryżu na mleku odtłuszczonym z suszoną śliwka, morelą i żurawiną.
II ŚniadanieSałatka z grillowaną piersią kurczaka , awokado, pomidorkami cherry i pestkami słonecznika z naszym domowym dressingiem balsamicznym.Mleczny koktajl z czarną porzeczką.Sałatka z jajkiem , szynką , pomidorem , zielonym ogórkiem , rukolą i sosem jogurtowo ziołowym.Smoothie jagodowo gruszkowe.Ratatouille z pieczonych warzyw , kasza pęczak.Ciasteczka owsiane z musem brzoskwiniowym.Grillowana cukinia i papryka na mieszanych sałatach z sosem miodowo musztardowym.
ObiadBitki wołowe po polsku z kaszą gryczaną i sałatką z ogórka kwaszonego.Pulpety drobiowe w sosie pomidorowym z makaronem pełnoziarnistym i mixem sałat.Tuńczyk w sosie curry z warzywami i brązowym ryżem.Kremowe pęczotto z dymka , ziołami i zielonym groszkiem z surówką z marchewki i jabłka.Pieczony łosoś z koperkiem i cytryną podany z puree z kalafiora oraz sałatką z pomidorków cherry.Grillowany filet z indyka z frytkami warzywnymi z pieca i naszym ketchupem.Makaron gryczany z pieczonymi pomidorami , papryką i oliwkami , fasolka szparagowa.
PodwieczorekMus jabłkowo gruszkowy z nutką cynamonu i cytrynyHummus ziołowy , słupki warzyw i oliwki mieszaneGalaretka żurawinowa z kremowym serkiem waniliowym.Sałata lodowa z serem kozim , selerem naciowym , jabłkiem i orzechami włoskimi z dressingiem śliwkowymJogurt naturalny z wiśniami i prażonymi migdałami.Tajska zupa z kurczakiem , mleczkiem kokosowym i zielonym curry.Aksamitny koktajl malinowo gruszkowy
KolacjaSałatka z krewetkami , świeżym ogórkiem , granatem i naszym dressingiem cytrusowym na mieszanych sałatach.Zupa jarzynowa z pomidorami i olwkami.Klopsiki z cieciorki i cukinii z mieszanymi sałatami i dipem z pieczonej papryki.Pieczony dorsz z fasolką szparagową i naszym pesto bazyliowym.Warzywne curry z fasolą , chrupkie pieczywo razowePilaw z soczewicy z warzywami i gotowanym jajkiem.Sałatka z grillowanym kurczakiem , ogórkiem papryką i pieczonym kalafiorem z sosem jogurtowo ziołowym.