Dieta 2 - 8 marca

2 - 8 marcaPoniedziałekWtorekŚrodaCzwartekPiątekSobotaNiedziela
ŚniadaniePasta z cieciorki z tuńczykiem fetą i ziolami. Chleb razowyChleb pełnoziarnisty z oliwkami , pomidorowy twarożek z prażoną cebulkąGranola czekoladowo orzechowa, jogurt naturalny , owoce cytrusoweFrittata ze szpinakiem, wędzonym kurczakiem i grillowaną papryką z sałatką z ogórka, pomidora i czerwonej cebuliPieczywo razowe, guacamole, paseczki kolorowej papryki, czerwona cebulkaŁosoś wędzony, twarozek ziołowy z chrupiaca cebulką, sałatka z kielkow słonecznika, nasze pieczywoSałatka z cukinią grejpfrutem i kozim serem
II ŚniadanieSałatka z soczewicy z dodatkiem grillowanej piersi kurczaka i świezych ziół z cytrusowym dipemKefir z truskawkami i platkami owsianymiSalatka tabouleh na ciecierzycy z grillowanym indykiem, warzywami i świerzymi ziolamiMus jabłkowo -gruszkowySałatka ze świerzego szpinaku, parmezanu,sera mozzarella i pomidorkow podana z dressingiem balsamicznymGryczane naleśniki z chudym twarożkiem i sosem śliwkowymPudding CHIA z musem truskawkowym i orzechami
ObiadDuszona wołowina z grillowaną papryką cukinią cebulą i baklazanem z makaronem sobaIndyk pieczony na soczewicy z warzywami, mix sałat z pieczonym burakiem i slonecznikiemDorsz zapiekany z cytryną i koperkiem podany na pomidorowej cieciorce ze swiezymi ziolamiPieczony kurczak w ziołowym jogurcie z kaszą gryczaną, oraz fasolką szparagowąKlopsiki rybne z zieloną salsa i DZIKIM RYŻEM cytrynowo ziołowym, mix sałat z domowym dressingiemNiezwijane gołąbki w sosie pomidorowym, salatka ze swiezych warzywPolędwiczki z dorsza z kurkami i komosą ryżową, salatka z rukoli z pomidorkami, ogorkiem i domowym dressingiem
Podwieczorek Jogurt z platkami owsianymi, orzechami, oraz mus z czarnej porzeczkiPieczone warzywa z mixem salat i sosem vinegretteCiasteczka z czerwonej fasoli podane z naturalnym jogurtemMieszane szlachetne salaty z awokado, serem camembert, ogórkiem i pomidorkami z dressingiem orzechowym z chilliKrem z białych warzyw z chrzanemSałatka z pomarańczą granatem i serem żółtym na chrupiącej sałacie z owocowym sosemOwsiane kokosanki z twarożkiem malinowym
KolacjaSałatka z wędzonymi rybami, marynowanym ogorkiem,sałata lodową dressingiem cytrusowym.Chrupkie pieczywo czosnkowe,
sałatka z rzodkiewek, pomidora i szczypiorku przyprawiona bazylią
Indyk w przyprawach a'la kebab i sałatką z kapusty pekińskiej z ogórkiem i paprykąKotleciki z tuńczyka w stylu Azji z ryżem i warzywami z sosem chilliPizza na owsianym cieście z mozzarellą, kurczakiem, cebulką i paprykąWarzywne leczoMakaron razowy z zagrodowym twarogiem, pieczonym jablkiem i cynamonem z sosem z kwasnej smietany