Dieta 30 września - 6 października

30 września - 6 październikaPoniedziałekWtorekŚrodaCzwartekPiątekSobotaNiedziela
ŚniadanieKolorowa sałatka z papryki, pomidora, ogórka i kukurydzy. Szpinakowy chlebek drożdżowyRoladki z szynki drobiowej nadziewane ziołowym serkiem z cząstkami rzodkiewki i chrupkim pieczywemHummus z fasoli z ziołami na pieczywie żytnim z dynią i słonecznikiem podany z rzodkiewką i ogórkiemPasta z makreli wędzonej z jajkiem i szczypiorkiem podana z ogórkiem małosolnym i pieczywem chrupkimMus z bryndzy podany na pieczywie pełnoziarnistym z sałatką z roszponki, buraka, jajka oraz dresingiem musztardowymNaleśniki z twarożkiem i musem jabłkowym. Cząstki mandarynki.Plasterki pieczonego schabu z z sosem fit tuńczykowym . Sałatka z pomidorków cherry ,oliwki czarne , kapary , bazylia
II ŚniadanieSerowa pasta z bakłażana z oliwkami zielonymi, pieczywo chrupkie, słupki marchewki i kalarepySałatka z quinoa, szpinakiem, awokado i pomidorkami cherryAmarantus z nasionami chia, cynamonem i mango.Tabbouleh Jabłko z żurawiną zapiekane w posypce orzechowejRazowe penne z karczochami, oliwkami suszonymi pomidorami z pesto bazyliowymSałatka z cukinią, fasolką szparagową, pomidorem, pestkami dyni z vinegrette
ObiadIndyk w sosie pomidorowo-paprykowym z kaszą gryczaną z ziołami i brokułamiKotlety siekane z kurczakiem, pieczarkami i szpinakiem w kremowym sosie curry z makaronem sobaWołowina duszona w sosie śliwkowym, makaron gryczany, surówka z selera naciowego ,sera pleśniowego i prażonych orzechówBitki wieprzowe z purre z kalafiora i surówką z czerwonej kapustyLasagne szpinakowa z miruną. Sos pomidorowyPulpety z indyka w sosie grzybowym z kaszą bulgur, surówka z kapusty pekińskiej i warzywami Kurczak w soczewicy i pomidorach oraz sałatka z kalafiora i brokułu
PodwieczorekPudding ryżowy z musem z jagódKoktajl malinowy z miętąCiasteczka z czerwonej fasoli z winogronami.Ciasto z orzechami i owocamiKoktajl z czerwonych owocówSałatka owocowaFaszerowane pieczarki na pieczonych warzywach z sosem serowym
KolacjaMiks rukoli i szpinaku ze świeżymi warzywami, czerwoną cebulą, pomidorkami cherry i kurczakiem, sezamowy vinegrettePizza z mąki razowej z sosem pomidorowo-bazyliowym, papryką, cebulą oraz wiórkami mozzarelliPieczony kurczak w ziołowej marynacie ze świeżymi warzywami w sosie sojowym podany z pieczonym batatemZapiekanka warzywna z sosem pomidorowym.Placuszki warzywne z sosem z kurek z kwaszoną kapustą z koperkiemWarzywne leczoMini calzone z kurczakiem